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太阳集团娱乐所有网站学生睡眠管理规定
为贯彻落实教育部办公厅关于进-步加强中小学生睡眠管理工作的通知，做好我校学生睡眠管理工作，确保学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，特制定以下规定:
一、学生睡眠管理制度
1.明确学生睡眠时间。根据学生身心发展特点，每天睡眠时间应达到10小时，学校、家庭及有关方面共同努力，确保学生充足睡眠时间。
2.调整学校作息时间表。每天保证学生在校一小时的体育锻炼时间，安排学生不少于30分钟午休时间。教师在午休时间不得讲课，组织学生进行午间休息。
3.严格控制学科作业量。教师严格按照上级部门要求，按要求控制作业总量，校内完成随堂练习。一二年级无书面家庭作业，三至年级家庭作业总量每天不超过一个小时。利用每天作业辅导时间，学生在校内基本完成书面作业,避免学生回家后因完成作业时间，挤占正常睡眠时间。
4.加强学困生学习辅导。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。教师有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。
5.指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。
6.做好宣传教育工作。各班要通过讲座、家长会、网络等多种形式对学生和家长开展宣传教育活动，指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
7.畅通家校沟通渠道。加强家校联系，关注家长反映的问题和意见，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
二、给家长的指导建议
1.明确睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时。2.严格遵守入睡时间：学生睡觉不得晚于21点。
3.保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡早起。
4.养成良好个人习惯：合理安排放学后的时间，做有益于身心健康的活动。
5.掌握简单的睡眠技巧：可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及时入眠。
6.课余时间安排丰富多彩的生活，做到劳逸结合。
7.制定严格的睡眠时间：小学生睡眠时长不少于10小时。8.家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息习惯。
9.家长为孩子做好榜样，作息规律。
